メタボリック症候群セルフチェック！（アンチエイジング・メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドローム対策の秘訣）

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メタボリツク症候群セルフチェック！・・メタボリックは「代謝」シンドロームは「症候群」の意味・・
日本語では代謝症候群の意味。

◆内蔵脂肪型肥満
◆高血圧
◆高脂血症

以上２個以上あれば要注意！メタボリツクシンドロームと言えます。ひぃ～！
つまり、おなかにたまった内臓脂肪と、高血圧・高中性脂肪、高血糖が一諸になって動脈硬化を進めるのですぞ！

メタボリックシンドローム！あなたは大丈夫？セルフチェックして早めにメタボリックシンドローム対策を！

肥満の２パターン→ぱっと見で、おなかの周りに脂肪がつく「りんご型肥満」と、おしり下半身に脂肪がつく「洋なし型肥満」と呼ばれ危険因子の一つです。
一般的に内臓脂肪は男性、皮下脂肪は女性がつきやすいと言われています。ホルモンなどが影響していると言われています。では自分の脂肪の蓄積度をセルフチェックして見ましょう！

★・・メタボセルフチェック

◆おへその周りが・男性８５㎝以上。女性９０㎝以上。
◆体脂肪が男性２５％。女性３０％以上。
◆若い頃より１０㎏以上体重が増えた。
◆近ベルトがきつくなってきた。
◆親類・兄弟・家族が太っている
◆おなかの脂肪をつまむと２㎝以上ある。
◆健康診断で高脂血症と言われた。
◆健康診断で血圧が高めと言われた
◆健康診断で糖尿病予備軍と言われた。
◆BMI（体重／身長）＝２５以上である。

判定！
０～２　まだまだ大丈夫！

毎日寝る前にカラダスキャンし、自分の体型の変化に気をつけ、ますます健康に留意しましょう！

３～５　少しだけ注意！

内臓脂肪は少し蓄積しています。今後の規則正しい生活により改善は充分期待出来ます。

６～８　メタボリツクシンドローム予備軍です！

非常に危険な状態です。内臓脂肪は生活改善にて減少が期待出来ます。今一度生活習慣を反省し、あせらずコントロールしていきましょう！

９以上　メタボリツクシンドロームの可能性が大きいです！

どうでした？（*^_^*）運動と食事の改善も大切ですが、医師の診察も受けてみる必要があるでしょう！
なども利用して詳細な身体の変化を知り、一日も早く改善生活を送りましょう！

★・・内臓脂肪早わかり・・

体脂肪のうち
内臓脂肪→ぽつこりお腹。内臓の周りにつく脂肪の事。
皮下脂肪→皮膚組織のすぐ下につく脂肪。
一般的に内臓脂肪は男性、皮下脂肪は女性がつきやすいと言われている。ホルモンなどの影響が大きいも言われている。
脂肪のつく原因としては
食生活の欧米化、慢性的な運動不足、暴飲暴食また現代のストレスなども大きな要因と考えられる。

・・危険度は？
内臓脂肪は内臓の固定のためある程度は必要であるが、増えすぎると健康に害を及ぼす事となる。血中のコレステロール等が悪影響を及ぼし動脈硬化や脳血栓又は心筋梗塞などを誘因する危険が大きい！

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