お米・雑穀米・アンチエイジングな食べ方（アンチエイジング・メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドローム対策の秘訣）

-----------------------------------------

TOP ＞アンチエイジング・メタボリック症候群対策＞お米・雑穀米・アンチエイジングな食べ方

普段食べているお米に雑穀を混ぜるだけ。雑穀米でビタミンミネラル補充。雑穀米でメタボ解消。雑穀米でメタボ解消！雑穀米で健康効果も増大！雑穀米でダイエット効果も期待できますよ～！

毎日のごはんに少しだけ「穀物・お豆」混ぜて　美味しい健康食生活も楽しいですね！

お米の種類ってどんな？

白米→精米されたお米

胚芽米→ぬかを除去したお米

五分つぎ米→繊維質を含んだ外皮を削った

玄米→もみがらだけを取り除いたお米。

発芽米→玄米を発芽させたお米

黒米→産地は中国や東南アジア。主にもち米が多い古代米の一種です。「ポリフェノール」が含まれていて、中国では薬膳料理などに使われたりもします。まっ黒なおはぎの原形はこの黒米とも。白米に少し混ぜて水加減を調整し普通に炊くか、おこわモードがある炊飯器で炊きます。

赤米→日本に初めて稲が渡来した縄文時代からの日本米食文化発祥のお米。
お味は、ほどよく美味しく、お赤飯は、この赤米が使われていた名残りといわれています。
赤米は玄米なので、玄米モードがある炊飯器でおいしく炊けます。

雑穀米→日本人が伝統的に食してきた赤米や緑米、紫米などの古代米と、ハトムギ、アワ、キビ、ヒエ、豆等混ぜたお米。二割り増しのお水で炊きます。

美味しい無洗米とは・・
今、「無洗米」に切り替えるご家庭が増えています。
これまでの「無洗米」のイメージをきっと変えてしまう美味しさのヒミツ、そしてリピーターが増える理由(ワケ)とは