アミノ酸ダイエット・疲労回復代謝アップ！（ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ）

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運動で筋力アップ！そしてアミノ酸ですばやく疲労回復！アミノ酸で健康ダイエット！
アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取する事により「脂肪を燃焼効率よく燃焼させ、さらに太りにくい体質を作る事により、リバウンドしにくい体質を作る」というダイエット方法です。

アミノ酸って？
運動時の筋肉に最も重要なのが分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれるロイシン、イソロイシン、バリン。

必須アミノ酸→身体の中で合成されないため、食物からバランスよく摂取する必要があります。

非必須アミノ酸→体内で合成されます

マルチアミノ酸約30-90日分体の調子を保つために非常に重要な19種類ものアミノ酸をバランスよく配合。

食事で全部摂れるの？
運動後の疲労回復や、体のさまざまな機能を維持するためにも、
バランスの良いアミノ酸摂取は必要！食事だけですべての必須アミノ酸を摂取する事は大変です、カロリーオーバーの危険もありますね。
サプリメント等を上手に利用する事をお勧めします！

アミノ酸の効果って？
激しい運動の際、筋肉中のアミノ酸が充分であれば、筋肉が傷ついて起こる疲れや痛みを抑えられるとともに、ダメージを修復した後の筋繊維は20％アップの強さで再生されると言われています。

スポーツ・フットネスでヨレヨレになった身体を素早く回復させてくれる・ありがたーい成分なのです♪

いつ摂ればいいの？
◆運動30分前（空腹時）
空腹時に摂取したアミノ酸はすばやく体に吸収され、脂肪分解酵素リパーゼに働きかけ始めます。
運動をするとまずは糖質が燃焼されその後、体脂肪（内臓脂肪から）をエネルギー源として使い始めます。アミノ酸摂取後２０分以上の有酸素運動をすると脂肪燃焼ダイエットには効果的ですね。

◆運動後
筋肉中のアミノ酸が充分であれば、筋肉が傷ついて起こる疲れや痛みを抑えられるとともに、ダメージを修復した後の筋繊維は20％アップの強さで再生されると言われています。

◆睡眠前にも
就寝前のアミノ酸摂取は美容にもダイエットにも効果的です。アミノ酸を摂取する事で「ヒト成長ホルモン（ＨＧＨ）」が寝ている間により多く分泌されます。
肌の活性化を促し、新しい肌を生み出し細胞の活性化と老化を防ぐ働きがあります。

アミノ酸でダイエットって？

注意！
「アミノ酸サプリメントを摂取すればダイエットが出来る」と言うことではありません！
有酸素運動・筋肉運動をすること損傷・疲労した体を、アミノ酸を摂取する事で、すばやく回復修復させます。

アミノ酸を摂取する事により「脂肪を燃焼効率よく燃焼させ、さらに太りにくい体質を作る事により、リバウンドしにくい体質を作る」というダイエット方法です。