生姜野菜スープで脂肪燃焼ダイエットレシピ（ダイエットに関する体験談・ダイエット・美容器具使用感想・健康食品レシピ）

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生姜も入れちゃえ！脂肪燃焼メラメラ～野菜ダイエットスープの作り方・レシピ（健康野菜スープダイエットの効果効能）美味しくて低カロリー栄養価バッチリの野菜スープダイエットでを自分で作る方法。

お医者さんも勧める「野菜スープダイエット」。野菜スープダイエットは四種類以上の野菜の効果が脂肪燃焼を促し、健康的に代謝アップと「ダイエット効果」健康効果を期待出来ます。ビタミンミネラルも豊富な「野菜スープダイエット」で健康ダイエット！

野菜スープダイエットって？

私のお友達がお医者様からメタボリックシンドローム対策の為に「ダイエット」を勧められました。しかもそのダイエット方法は「野菜スープダイエット」！でした。レシピも見せて頂きましたが、５種類以上の家庭にお馴染みの野菜をトマト缶でコトコト煮込み、簡単な味付けをしたものでした。

え～これなら「私にも作れるし頑張れるかも」と思ったものです。

野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。また煮込む事により、より燃焼効果がアップする為、内臓の機能を向上させ、基礎代謝をアップさせる効果が期待出来ます。食事の前に「野菜スープ」を摂る事で、低カロリーなのに満腹感もあり、不足しがちなビタミン・ミネラル等栄養素も摂取出来ます。

食物繊維も豊富に含む事で、便秘解消にも体内デトックス効果も期待出来！お腹いっぱい「野菜スープ」を食べても太りすぎる心配もありません。

「野菜スープダイエット」は健康にも美容にも効果的なので、ぜひ毎日の食生活に取り入れましょう！「野菜スープダイエット」は自分でも作れます。時々は冷蔵庫の掃除も兼ねて〔笑〕自分で作りましょう！

※・楽天で一番お得な「野菜スープ商品」を探す！ ←自分で作るのが面倒な方用です・＾＾　ポイント１０倍・送料無料のお店が狙い目です。

野菜の効果って？

野菜ダイエットスープは「ダイエット効果」だけでなく、体内リセット・デトックス効果も期待出来ますよ～♪

野菜スープの由来→糖尿病等の治療でダイエットする為に、お医者様が考案されたとか・・・それが、現在の野菜スープダイエットの発祥らしい。

「野菜ダイエットスープ系」は沢山市販されていますが、時間がある時、ついでの時に自分でたっぷり作りましょう。１日一度火を通せば、結構日持ちします。忙しい朝などは、ダイエットクッキーと摂ればとても便利～ですよん。何でも身体に良いと言われるものなら一度は試してみたい性格なのです・・興味津々・・

野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。
また煮込む事により、より燃焼効果がアップする為、内臓の機能を向上させ、基礎代謝をアップさせる効果が期待出来ます。食事の前に「野菜スープ」を摂る事で、低カロリーなのに満腹感もあり、不足しがちなビタミン・ミネラル等栄養素も摂取出来ます。食物繊維も豊富に含む事で、便秘解消にも体内デトックス効果も期待出来！お腹いっぱい「野菜スープ」を食べても太りすぎる心配もありません。「野菜スープダイエット」は健康にも美容にも効果的なので、ぜひ毎日の食生活に取り入れましょう！

◆トマトの成分・効果効能・・リコピン・クエン酸（トマトを毎日１個で医者いらずと、良く言われています）トマトの赤い色素に、リコピンが豊富に含まれている。クエン酸は、ブドウ糖をエネルギーに転換させる働きあり。
◆たまねぎの成分・効果効能・・ビタミンB1の働きや吸収を高めるアリシン、酸化アリルが豊富。
◆ピーマンの成分・効果効能・・唐辛子の仲間で、カプサイシンが含まれている。
◆セロリの成分・効果効能・・カリウム・食物繊維が豊富。
◆キャベツの成分・効果効能・・ペクチンなどの食物繊維が豊富。

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◆材料（最低5種類）
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トマトスープ缶詰・・１缶
キャベツ・・・適量
セロリ・・適量
ピーマン・・適量
タマネギ・・適量
その他
ニンジン・他あまり野菜
・おろし生姜（1㎏ボトルが便利）

◆味付け（お好みで）
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・固形スープ
・和風スープ
・カレー粉等

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◆作り方
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トマト缶を一缶２０リットル鍋に入れる。固形トマトの時は手でつぶす（カットトマト缶が便利）。
野菜を全部適当に刻み入れる。
鍋の８割迄水をいれ、固形スープ・おろし生姜等で味を調える。
ぐつぐつ煮る（煮込む事で燃焼効果が高まります）・・・・おしまい♪
※・・我が家では、２．３日食べられます（１日１回は火を通してね）

◆活用方法
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・ウインナーソーセージとか・エビを入れると、濃厚で美味しいスープに。
・ジャガイモとかカボチャを入れると、まったりと甘く格別なお味に。
・玄米等少量入れると、簡単ごはんの替わりになり、高栄養しかも、とってもローカロ♪
・お味に飽きたら、カレー粉を入れるとこれまた格別なお味に・・発汗作用もあり、代謝も促しますよ～（*^_^*）

◆注意点
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ソーセージとかジャガイモをいれた時は、主食を控えてね♪
食べ過ぎてしまいます・・・ほほほほほ^_^;

◆所感
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このスープを２００６年から初めて・・現在まで、毎朝懲りずに黒豆入りヨーグルトと一緒に食べ続けています。しつこいタイプなのね、σ(＾＾)
野菜不足のとか、忙しい朝・昼などにはとても便利で美味しいですよん。
あなたも、１日一食、野菜スープをど～んぞ！冷蔵庫のお掃除も出来ますよ。